Doustnie. Dorośli: 1 miarka proszku (6 g) po zmieszaniu z 200 ml wody lub soku. W dniu treningu spożywać 2 miarki, rano po przebudzeniu i po treningu. W dni bez treningu spożywać 1 miarkę rano po przebudzeniu. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.