Doustnie. Dorośli: 10 g (1,5 miarki) proszku dziennie, po rozpuszczeniu w 100-150 ml wody lub soku. W dni treningowe przyjmować przed lub po treningu. W dni bez treningu porcję przyjmować po przebudzeniu. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.